Zadaniem tarczycy jest regulowanie wzrostu, odporności, a także metabolizmu.


z17661416Vtarczyca


Chorobę hashimoto
definiuje sytuacja, w której organizm zaczyna atakować swoją tarczycę. Przyczyn tego zjawiska należy doszukiwać się w przewlekłych stanach zapalanych całego organizmu - głównie jelit, bo właśnie tutaj wszystko się zaczyna.

Hashimoto często występuje w parze z niedoczynnością tarczycy.
Wówczas zaburzony zostaje proces wytwarzania hormonów niezbędnych do prawidłowej pracy metabolizmu.
Przyczyny, w przypadku niedoczynności, są powiązane z niedoborami ważnych mikroelementów - choćby jodu i selenu. Co więcej, na stan zapalny tarczycy i jej wariacje wpływają skoki kortyzolu związane z przemęczeniem układu autonomicznego, ale także pestycydy; środki czystości; zanieczyszczenia jedzenia; leki hormonalne; halogeny: fluorki, bromki, chlorki, nadchlorki; metale ciężkie: aluminium, rtęć.

Jak jedno (hashimoto) związane jest z jelitami i ich naruszoną barierą (do krwi trafiają elementy, które nie powinny się w niej znaleźć), tak drugie dotyczy niedoborów konkretnych pierwiastków i zanieczyszczenia samej tarczycy - np. halogenami.

W obu przypadkach możliwe objawy będą do siebie zbliżone:

  • Zimne stopy, dlonie,
  • nietolerancja na zimno,
  • nerwowość, drażliwość, zmiany nastroju
  • nieprzespane noce,
  • sucha skóra - szczegolnie dlonie,
  • osłabienie i wypadanie włosów,
  • przybieranie na wadze,
  • problem z utrata wagi,
  • epizody wiekszej energii, po czym częściowy lub całkowity jej spadek,
  • zmeczenie, osłabienie, brak motywacji
  • zaparcia,
  • podniesiony stan zapalny organizmu (cholesterol, CRP),
  • problemy hormonalne,
  • zespól policystycznych jajników,
  • zaburzenia miesiączkowania,
  • nadmierne myślenie, zamartwianie się, rozpamiętywanie, smutek, lęk 

Co powinniśmy zrobić?

Przede wszystkim skupić się na zniwelowaniu stanów zapalnych - występują one niemalże przy każdej dolegliwości. 

Drogi są dwie, jednakże najlepiej jest je połączyć:

  • Wprowadzić do diety produkty przeciwzapalne: kwasy omega 3, zioła, warzywa, owoce, kasze, przyprawy, uzupełnić niedobory witamin i minerałów: C, D3, K2, cynku, magnezu, jodu, selenu, witamin z grupy B. (unikać przy tym produktów prozapalnych - utlenione tłuszcze roślinne, słodycze, żywność przetworzona, margaryna, wypieki)
  • Nauczyć się radzić sobie ze stresem. Wbrew powszechnej radzie „unikaj stresu” nie jesteśmy w stanie wyeliminować go na dobre. On był, jest i będzie towarzyszyć nam zawsze. Można natomiast nauczyć się z nim obchodzić - stosując techniki oddechowe, medytacje, rozmawiając z bliskimi (nie dusić w sobie emocji), wypisując nieprzyjemne, przykre dla nas sytuacje i związane z nimi emocje na kartce (dla psychiki to spora ulga, a o to nam właśnie chodzi).

Dlaczego powinniśmy tak bardzo skupić się na stresie?

Odpowiedź jest prosta - układ współczulny.

W sytuacji stresowej ludzki organizm "przełącza się" na układ współczulny:

  • źrenice oka rozszerzają się,
  • mięśnie stają się napięte,
  • serce zaczyna pompować krew mocniej i szybciej, wzrasta ciśnienie krwi,
  • oddychanie staje się szybsze, płytsze,
  • hormony (np. adrenalina) i zapasy glukozy uwalniane są do krwiobiegu,
  • rozpoczyna się pocenie.
  • trawienie zwalnia

Nieprawidłowo przeprowadzone trawienie jest powiązane z chorobą hashimoto.
Niestrawione pożywienie nie może zostać prawidłowo rozłożone i przetransportowane do komórek. Zamiast tego przechodzi nadtrawione do jelita, gdzie zaczyna gnić/fermentować. Wydzielają się przy tym przeróżne gazy, toksyny, które z czasem naruszają florę bakteryjną jelit, rozszczelniając tym samym nabłonek jelita - w efekcie do krwiobiegu dostają się przeróżne substancje (np. gluten), z którymi organizm zmuszony jest walczyć. Powoduje to stany zapalne, zmęczenie, osłabienie, infekcje, a także alergie.

Jaki rodzaj stresu może wpłynąc na przemęczenie układu współczulnego?

Praktycznie każdy. Ciało nie rozpoznaje źródła stresu, dlatego też zwykłe stanie w korku, czy też kłótnia z kimś bliskim nadmiernie stymuluje układ nerwowy, co z czasem może doprowadzić do niemałego zamieszania w organizime.

Jak widać, sprawa jest czysto indywidualna. Co dla jednego będzie błahostką, dla drugiego będzie kwestią, którą będzie przetwarzać codziennie, wywołując przy tym jeszcze większy stres.

Kiedy wydarzyło się coś strasznego i nagłego (zdrada, śmierć, choroba bliskiej osoby), na co nie byliśmy psychicznie gotowi - wówczas organizm zaczyna zwalniać swoje tempo, abyśmy mogli się "zatrzymmać" w tym całym chaosie i skupić na rozwiązaniu naszego myślowego konfliktu.
Poniższe słowa dobrze opisują emocje, jakich wtedy doświadczamy:

  • To dzieje się zbyt szybko… nie nadążam
  • Nie poradzę sobie, mam już dość
  • Muszę działać szybko, ale nie daję rady
  • Przytłacza mnie to, co się dzieję, poddaję się…

Dla każdego słowa te będą związane z czymś zupełnie innym. Siła psychiki nie jest jednakowa u nas wszystkich. 
Problem pojawia się wtedy, kiedy „więcej nas w głowie niż na zewnątrz”.

Co warto zbadać?
Badania, które należy wykonać powinny obejmować cholesterol, białko CRP, poziom kortyzolu, TSH, anty TPO, anty TG, fT3, fT4.

Następnie okresowe badania:
anty TG, anty TPO, TSH, fT3, fT4, frakcja rfT3

Dlaczego warto zbadać kortyzol?
Działanie kortyzolu jest ściśle powiązane z korą nadnerczy. Wysokie stężenie kortyzolu przekłada się na zmniejszenie produkcji TSH, co prowadzi do niedoczynności poprzez hamowanie konwersji T3 do T4.
Idąc dalej tym tropem… niski poziom hormonów tarczycy obniża wchłanianie cukru, co przyczynia się do hipoglikemii, złego samopoczucia i ospałości.

Dlaczego moje TSH SKACZE?
Hormon TSH reguluje prace symportera jodowo-sodowego, który pośredniczy w wychwycie jodu przez komórki tarczycy
Dlatego też przy niedoborachj jodu TSH "skacze w góre", by pobudzić dzialanie symportera.

Pomocna suplementacja:

Omega 3 

kwasy o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwalergicznym.

Witamina C 

Jako antyoksydant zmniejsza ona stany zapalne i usprawnia wnikanie jodu do tarczycy.

Selen

tarczyca uzywa go do wytwarzania hormonów, jednakrze dopiero w parze z jodem nieorganicznym zachodzi optymalna przemiana T4 do T3 - dzięki poprawieniu działania dejodynazy typu 1. 

Co wiecej, selen jest niezbedny do prawidlowego dzialania peroksydazy glutationowej, która odpowiedzialna jest za sprzątanie całego organizmu, w tym także tarczycy.

Niedobor selenu oslabia takie funkcje bronne, co przeklada sie na oslabienie i powstawanie chorob autoimmunologicznych

Selen wzmacnia takze dzialanie glutationu, najwazniejszego antyoksydanyu,

Witamina E 

działanie odbudowujące, przeciwzapalne

Witaminy z grupy B

są niezbędne do powstawania nadtlenku wodoru, co następnie prowadzi do utlenienia jodu, który staje sie dobrze wchlanialnym jodkiem.

Jod - protokół jodowy


Suplementacja jodem w dzisiejszych czasach odgrywa duzą rolę. Obecnie można zaobserwować niedobory tego pierwiasta u wielu ludzi, co prowadzi zaburzeń w pracy tarczycy, piersi, jajników i niemalże każdej żywej komórki.

Z jodem konkurują halogeny (fluorki, chlorki, nadchlorki, bromk), do których mamy powszechny dostęp. Halogeny zaburzają pracę tarczycy poprzez wbudowywanie się w jej komórki. Równie niekorzystne są: ksenoestrogeny, metale ciężkie (aluminium, rtęć) , a także wypełnienia amalgamantowe.


Źródła jodu - kelp; natto; płyn lugola; morskie powietrze; warzywa z dobrej, niewyjałowionejj ziemi, jaja od "szczęśliwych kurek"

W Japonii spożywa się 100x więcej jodu niż na zachodzie, a jednak problemy z tarczycą nie wystepują

Magnez 

Pełni wiele funkcji w procesach enzymatycznych i energetycznych, czyli takich samych, co jod.

Witamina D3

5000-10000 UI (Zobacz: Witamina D - Twój sprzymierzeniec, czy skok na kasę?)

Soki warzywne

marchew, burak, seler.

Ziola i grzyby:

  • Ashwagandha - żeńszeń indyjski. Reguluje poziom kortyzolu
  • Korzen lukrecji - pomocny w problemach z tarczycą i korą nadnerczy
  • Grzyb reishi - zawiera dużo selenu
  • Głowienka pospolita - wspomaga konwersje T4 do T3

Dodatkowo:

  • Wprowadzić do diety kiszonki
  • soki warzywne, najlepiej swieżo wyciskane, 
  • Pić co najmniej 2 litry wody
  • Smażyć na maśle klarowanym, smalcu, oleju kokosowym, bądź innym wytrzymałym na wysokie temperatury oleju. (Oleje roślinne do tego się nie nadają)
  • Można wspomóć się olejem rokitnikowym - stosunkowo drogi, ale jest skarbnicą wielu substancji
  • Przyprawy: kurkuma z pieprzem,  goździki, imbir, cynamon cejloński 
  • Jajka na miękko z płynnym żółtkiem - od dobrego dostawcy (źródło fosfolipidów i przeciwzapalnych kwasów omega 3)
  • Sen, ruch, skakanka, oddychanie przeponowe, radzenie sobie ze stresem 

Na co warto uważać/czego unikać:

  • Źródeł halogenów: napoje kolorowe, antyzbrylacze, woda fluorowana, chlorowana, butelki plastikowe, bromek metylu (pestycyd)
  • Z diety warto także wyeliminować żywność GMO,
  • oczyszczoną sól,
  • margaryny,
  • utlenione tłuszcze roślinne (wskazane są natomiast tłoczone na zimno, niepodgrzewane),
  • cukry rafinowane,
  • słodycze,
  • syrop glukozowo-fruktozowy

kolo1 jednostki

Szukasz diety dostosowanej do Twojego stanu zdrowia?
Zapoznaj się z DIETĄ LECZNICZĄ


WIĘCEJ INFORMACJI

 

 MOŻE CIĘ ZAINTERESUJE:

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym ZDROWOPEDIA może działać lepiej. Więcej informacji znajdziesz Tutaj.