Chroniczne zmęczenie i nadmierna senność mogą być objawem poważnych zaburzeń w równowadze organizmu - od stanów zapalnych, poprzez przeciążenie centralnego układu nerwowego, aż po problemy w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.
Ciągłe zmęczenie i senność to zmora niejednego człowieka. U większości za silne wyczerpanie odpowiedzialny jest kiepski sen i przepracowanie.
W wielu przypadkach chroniczne zmęczenie i nadmierna senność może być objawem poważnych zaburzeń w równowadze organizmu - od stanów zapalnych, poprzez przeciążenie centralnego układu nerwowego, aż po problemy w prawidłowym, funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.
Zaczynamy wówczas doświadczać: braku motywacji i energii, stanów depresyjnych, a także ogólnej niechęci do podejmowania większych czynności. Człowiek dla innych zdaje się być leniwy, choć w rzeczywistości jego ciało jest skrajne przemęczone. Co gorsza, właściciel najczęściej nie wie jak temu ciału pomóc.
Chroniczne zmęczenie, które najczęściej występuje w parze ze stanami depresyjnymi, możemy spróbować rozpoznać po towarzyszących nam emocjach. Jeśli smutek, przygnębienie, poczucie niespełnienia, zamartwianie się dotrzymuje nam kroku dłużej niż tydzień - możemy stwierdzić, że właśnie zachodzi w nas wiele reakcji, które świadczą o zaburzeniu równowagi organizmu.
„Nie mam na nic siły!”
Czynników, które w sposób pośredni lub bezpośredni przyczyniają się do przemęczenia organizmu jest wiele.
Postanowiłem przeanalizować tę sprawę i zebrać wszystkie istotne informacje w jedną, spójną całość.
Znalazłem i przeanalizowałem 12 rodzajów stresu - przyczyn. Wszystkie osobno, jak również wspólnie zaburzają równowagę organizmu na tyle, by wyraźnie odczuwać zmęczenie lub wyczerpanie dłużej niż kilka dni.
1. INSULINOOPORNOŚĆ -następstwem jest cukrzyca - nadmiar słodyczy, zbyt mało błonnika, łączenie cukrów prostych (np. oczyszczony cukier, makarony, białe pieczywo) z dużą ilością tłuszczu (olej, masło, inny tłuszcz) zaburza proces „karmienia Twoich komórek”. Insulina nie jest w stanie dostarczyć energii do „otłuszczonych” komórek. Prowadzi to do otyłości i w dalszej kolejności do problemów w gospodarce cukrowej organizmu.
2. NADMIERNY STRES - wprowadza nas w stan walki lub ucieczki, wzmaga produkcje kortyzolu, adrenaliny i innych hormonów stresowych. Stan ten może mieć również swoje źródło w psychice (ucieczka przed odpowiedzialnością, strach przed ciężką rozmową, codzienne rozmyślanie o problemach, zamartwianie się).
3. UKŁAD AUTONOMICZNY - przemęczenie centralnego układu nerwowego występuje na skutek długotrwałego stresu.. Obciążają go również narkotyki, używki, niedosypianie, nadmierne rozmyślanie, niezdrowa żywność. Zaburzenie pracy układu autonomicznego może prowadzić do zaburzeń w oddychaniu, trawieniu, pracy gruczołów i narządów, wydzielaniu ciepła - np. Kiedy mamy zbyt wiele stresujących spraw na głowie, wpadamy w wir myślenia - dochodzi do przeciążenia układu autonomicznego i zwężenia żył peryferyjnych w kończynach - stąd też doświadczamy zimnych dłoni i stóp - często nawet latem.
4. STANY ZAPALNE ORGANIZMU - przyczynia się do tego żywność prozapalna, czyli przetworzony cukier, konserwanty, utlenione tłuszcze, tłuszcze trans, fast foody, syrop glukozowo-fruktozowy, olej palmowy, żywność genetycznie modyfikowana, mleko UHT, śmietanka UHT, margaryna, tanie tłuszcze roślinne.
5. NIEWŁAŚCIWA DIETA - obfitująca w żywność przetworzoną, wygodną, sprzyja zaleganiu niestrawionych resztek pokarmowych w jelitach. Dochodzi wówczas do procesów gnilnych, fermentacji, powstawania stanów zapalnych i powolnego przenikania toksyn z całej tej nadtrawionej treści do krwi - co obciąża nasz organizm w sposób odczuwalny.
6. ZANIECZYSZCZONA WĄTROBA - nieoczyszczona wątroba zwalnia swoje tempo, a razem z nią niemalże 500 procesów, za które odpowiada. np. trawienie, oczyszczanie krwi z toksyn, neutralizacja leków. Zmniejszenie wydajności konkretnego narządu w reakcji lawinowej osłabia pracę pozostałych narządów organizmu.
7. ODWODNIENIE - Przewlekłe zmęczenie w dużej mierze spowodowane jest postępującym odwodnieniem mózgu. Niewystarczająca ilość wody w organizmie uniemożliwia usuwanie wszystkich zalegających odpadów przemiany materii z komórek z mózgu oraz innych ważnych części ciała. To, co cierpiący na zespół chronicznego zmęczenia określają jako „przytłumione myślenie” jest faktycznie dokładnym opisem łagodnych zatorów w mózgu.
8. NIEWYSTARCZAJĄCA ILOŚĆ SNU - funduje nam kiepską regenerację organizmu i poranny wyrzut adrenaliny i kortyzolu w ilości większej, niż w normalnych warunkach.
9. NEGATYWNE MYŚLI, ZAMARTWIANIE SIĘ - przykre przeżycia czy wspomnienia nieustannie powtarzane w głowie (bez podjęcia prób ich rozwiązania) przywołują wiele nieprzyjemnych emocji: przygnębienie, smutek, niepokój, strach, lęk, które w nadmiarze osłabiają „energię życiową”- mówiąc bardziej po naukowemu - pobudzają produkcję określonych hormonów i wstrzymują, zgodnie z zasadą antagonizmu, syntezę innych.
10. NISKI POZIOM WITAMINY D3 - jest silnie powiązany z osłabieniem organizmu na wielu płaszczyznach. Poziom witaminy D możemy sprawdzić za pomocą badania 25(OH)D. Z racji tego, iż jest w rzeczywistości hormonem - jej niedobór zaburza przebieg wielu procesów.
11. NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY - obniża wydzielanie niesłychanie ważnych hormonów - T4 i T3. Stan ten może być również wywołany niedoborem jodu, selenu, innych witamin i minerałów, jak również obecnością halogenów (fluorki, chlorki, bromki) w komórkach tarczycy. Na zmiany w produkcji hormonów wpływają także traumatyczne przeżycia - zwykle silnie emocjonalne (wywołując zmiany w centralnym układzie nerwowym, któremu tarczyca, jakby nie patrzeć, podlega)a także traumatycznym przeżyciem (psychicznym, emocjonalnym).
12. NIEDOTLENIENIE - przeciążanie centralnego układu nerwowego licznymi myślami o negatywnych zabarwieniu, które dodatkowo przetwarzane są wielokrotnie, niemalże codziennie - prowadzą do "tymczasowo trwałych" zaburzeń w pracy układu nerwowego. Część współczulna staje się nader aktywna - odpowiadając przy tym za przyśpieszone i spłycone oddychanie (prowadzi do niedotlenienia wielu komórek), zwiększony puls i ciśnienie krwi, wzmaganie pocenia, wyłączenie trawienia i regeneracji - na rzecz zwiększonej aktywności psychofizycznej wywołanej konkretnym bodźcem. W tym przypadku bardzo emocjonalnym i wielokrotnym analizowaniem jakiegoś problemu, sprawy, wydarzenia, zwykle o negatywnym zabarwieniu - utrata pracy, komornik, choroba, egzamin, śmierć bliskiej osoby.
Z emocjami, zmartwieniami, niedotlenieniem i jakością snu musimy radzić sobie sami - jednakże tutaj z pomocą przychodzi nam świadome oddychanie. Jest to rodzaj oddechowej terapii relaksacyjnej, której zadaniem jest uharmonizować pracę układu nerwowego. Pomaga zarówno w czasie rozemocjonowania, jak również usprawnia wymianę gazową, dostarczając komórkom w całym ciele więcej życiodajnego tlenu. Sprawdzi się również jako sposób na bezsenność, bowiem oddech w połączeniu z relaksem pozwala uspokoić myśli - które, swoją drogą, są głównym powodem przez który nie możemy zasnąć.
W kwestii żywienia... fundamentalną sprawą jest rozpoznanie głównej przyczyny nierównowagi - jeśli są to zaburzenia trawienia, dajmy na to, które wynikają z osłabionej funkcji żołądka (odbijanie, zgaga, refluks) to musimy wprowadzić dietę lekkostrawną z naciskiem na zioła i przyprawy niezbędne w procesie przywracania prawidłowego trawienia. Z przypraw szczególnie interesujące są kmin rzymski i kminek. Połączeniu obu i ich bezpośrednie spożyciu po większym, cięższym posiłku, np, obiad, pozwala ciału usprawnić proces trawienia w sposób zauważalny (nie bez powodu babcie dodawały kminek do kapusty).
Wyrównywanie pracy przewodu pokarmowego rozpoczynać się musi od usprawnienia funkcji żołądka, przy jednoczesnym uwzględnianiu produktów lekkostrawnych, odżywczych i regenerujących, które nie będą kolidować z aktualnymi możliwościami trawiennymi naszego żołądka. Warte wspomnienia są także kwasy tłuszczowe omega 3, witamina E, kwas linolowy, i świeże enzymy z soków warzywnych - połączenie wymienionych dostarcza olbrzymiej dawki związków aktywnych o działaniu przeciwzapalnym - a o to nam przecież chodzi 
.
Zespół chronicznego zmęczenia nie jest dolegliwością na całe życie i może zniknąć spontanicznie, kiedy cierpiąca na nie osoba przestaje pobudzać odwodniony mózg kofeiną, tytoniem, lekami, produktami pochodzenia zwierzęcego (ograniczyć) oraz rozpocznie konsekwentny program oczyszczania, nawilżania i odżywiania organizmu - ponieważ zaniedbanie tych filarów doprowadziło do wystąpienia zaburzenia/dolegliwości/choroby.
Język to silny i czuły mięsień odpowiadający nie tylko za mówienie, przełykanie, delektowanie się jedzeniem i piciem, ale także może nam wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. Gdy jest różowy, sprężysty i wilgotny...
Dna moczanowa, jak również artretyzm mają swój początek w nerkach. To właśnie tam zakwaszony mocz o niskim PH (5,3) powoduje wytrącanie się kamieni moczanowych...
Stres - współcześnie jesteśmy na niego narażeni bezustannie. Czasem stres bywa mobilizujący, ale częściej - zwłaszcza gdy stan napięcia utrzymuje się długo, działa on niekorzystnie na nasze zdrowie...
Tarczyca jest niewielkim gruczołem, którego praca wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Gdy coś tę pracę zaburza, skutki odczuwają właściwie wszystkie narządy. Jedną z częściej diagnozowanych...
Jeśli Twoim problemem jest nadmiar śluzu w organizmie - często masz mokry katar i kaszel, uczucie ociężałości, zamglenia umysłu, czy gruby nalot na języku, przeczytaj proszę ten artykuł...
Czysty układ pokarmowy z właściwą proporcją korzystnych i niszczycielskich bakterii, jest jednym z najważniejszych elementów do osiągnięcia stanu optymalnego i trwałego zdrowia. Zdrowy układ...
Choroba wrzodowa charakteryzuje się bolesnymi ubytkami w ścianie żołądka, bądź dalszej części przewodu pokarmowego. Wielkość ubytków jest różna - od ziarnka pieprzu, małej pestki do nawet kilku...
Insulinooporność nie została zakwalifikowana jako samodzielna jednostka chorobowa, uznawana jest jednak za poważne zaburzenie metaboliczne. Jeżeli towarzyszy jej nadwaga, podwyższony cholesterol i...
