Niestrawność to obecnie jedna z najczęstszych dolegliwości spowodowana błędami dietetycznymi. Jest to stan, w którym soki trawienne nie są prawidłowo wydzielane, co powoduje wyraźny dyskomfort i podrażnienia błony śluzowej wyścielającej żołądek...
Niestrawność to obecnie jedna z najczęstszych dolegliwości spowodowana błędami dietetycznymi. Jest to stan, w którym soki trawienne nie są prawidłowo wydzielane, co powoduje wyraźny dyskomfort i podrażnienia błony śluzowej wyścielającej żołądek.
Przewód pokarmowy swój proces trawienia rozpoczyna już w jamie ustnej. Żołądek, który jest najbardziej nadużywanym narządem ciała, wygląda jak torebka w kształcie gruszki. Co więcej, różni się wielkością i
pozycją w zależności od ilości zawartej w nim żywności.
Dla przykładu: przeciążony żołądek ma tendencję do gorszego trawienia. Może również naciskać na serce, co daje złudne uczucie bólu z nim związanych.
Objawy
- Ból brzucha,
- uczucie nadmiernej sytości po jedzeniu,
- zgaga, utrata apetytu,
- nudności lub wymioty oraz nadmierna ilość gazów
...są powszechnymi objawami niestrawności. Inne, drugorzędowe objawy to:
- niedobry smak w jamie ustnej,
- obłożony język,
- nieświeży oddech,
Przyczyny
Uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej jest często spowodowane przejadaniem, zbyt szybkim jedzeniem, siadaniem do stołu zestresowanym lub niewłaściwym przeżuwaniem.
- Przejadanie się często powoduje „gorączkę” w układzie pokarmowym i przeciąża organy trawienne.
- Żywność niedokładnie strawiona zaczyna się psuć. Powstałe trucizny zostają wchłonięte z powrotem do krwi i w konsekwencji cały organizm zostaje zatruty.
- Wiele osób „łyka” pokarm w czasie stresu lub pośpiechu. Po połknięciu dużych, niedokładnie przeżutych kęsów, żołądek zmuszony jest pracować ciężej. Dodatkowo - w procesy trawienne zaczynają być angażowane bakterie i grzyby, aby móc „przerobić niestrawioną masę”.
- Zbyt szybkie jedzenie powoduje również połykanie powietrza. Te złe nawyki powodują, że część płynów trawiennych wpływa do przełyku, powodując pieczenie, uczucie kłucia lub kwaśny smak, dając iluzję kwasu żołądkowego.
- Niektóre pokarmy, szczególnie jeśli nie są odpowiednio ugotowane, mogą powodować niestrawność. np: fasola, kapusta, cebula, ogórek, rzodkiewka i owoce morza.
- Smażone, a także pikantne pokarmy często powodują dyskomfort i powstawanie gazu w jamie brzusznej - co tylko pogarsza istniejący stan.
- Nadmierne palenie i spożywanie alkoholu może powodować rozstrój żołądka. Zaparcia mogą zakłócać normalny przepływ przyjmowanej substancji przez przewód pokarmowy, powodując ból gazowy i brzuszny.
- Picie zbyt dużej ilości wody z posiłkami rozcieńcza soki trawienne, co znacznie osłabia i przedłuża samo trawienie pokarmu.
- Bezsenność, emocje takie jak zazdrość, strach i złość (uczucia czasowo paraliżują produkcję soków trawiennych) oraz brak ruchu są jednymi z innych przyczyn niestrawności.
- Niektóre leki, zwłaszcza z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) przyczyniają się do problemów związanych z układem pokarmowym, zwłaszcza dwunastnicą i żołądkiem (np. wrzody).
Leczenie
Jedynym skutecznym sposobem leczenia niestrawności jest dokładne oczyszczenie przewodu pokarmowego-
czyli: przyjęcie rozsądnej, indywidualnie dobranej diety i zmiana stylu życia.
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie leczenia jest wprowadzenie diety z wykorzystaniem wszystkich owoców przez około pięć dni (istnieje również wersja bazująca na kaszy jaglanej).
Po tym czasie chory może zacząć wprowadzać nowe pokarmy do diety, zwłaszcza składające się z lekko gotowanych warzyw, soczystych owoców i maślanki przez około 10 dni.
Następnie pacjent może stopniowo przechodzić na zrównoważoną dietę - aby nie doprowadzić do nawrotu objawów najrozsądniej jest wprowadzać nowe produkty pod moim okiem.
Zastosowanie owoców jest niezwykle korzystne w leczeniu niestrawności.
- Spłukują niestrawioną żywność, nagromadzony kał,
- Dostarczają witamin i minerałów,
- Przywracają zdrowie jelit do idealnego porządku.
- Owoce ze względu na dużą ilość naturalnie występującej wody, witamin i minerałów dokładnie oczyszczają wiele elementów ciała.
- Najlepszym spośród owoców na niestrawność jest cytryna. Sok z cytryny usuwa niestrawność, alkalizuje, neutralizuje szkodliwe substancje z żołądka, wzmacnia i pobudza zdrowy apetyt.
- Sok pomarańczowy jest kolejnym skutecznym środkiem spożywczym w przewlekłej niestrawności. Daje odpoczynek narządom trawiennym i dostarcza składników odżywczych w najłatwiejszej do przyswojenia formie, dodatkowo wzmacnia i poprawia apetyt. Tworzy także odpowiednie warunki do rozwoju przyjaznych bakterii w jelitach.
- Innym owocem pożytecznym w niestrawności są winogrona. Są lekkim pokarmem, który usuwa niestrawność i podrażnienie żołądka w krótkim czasie, a także łagodzi uczucie palenia. Dodatkowo są wysoko energetyczne.
- Również i ananas jest bardzo cennym owocem. Działa jako środek tonizujący w niestrawności i łagodzi wiele zaburzeń trawiennych z nią związanych. Co więcej, dzięki zawartym w nim enzymom, ułatwia trawienie białek.
(Dla najlepszego efektu należy spożywać pół szklanki soku ananasowego po posiłku)
Wyżej wymieniona FANTASTYCZNA CZWÓRKA silnie wpływa na prawidłową pracę przewodu pokarmowego i układu limfatycznego.
- Zakwaś swój żołądek!
Tak, soki żołądkowe MUSZĄ mieć jak najniższe PH. Zobojętniające leki na zgagę i niestrawność wyłączają soki trawienne z użytku.
Wówczas żaden posiłek nie jest trawiony prawidłowo.
Rada: Stosuj ocet jabłkowy - łyżeczkę w połowie szklanki wody 30 minut przed każdym, większym posiłkiem.
Cierpiący na niestrawność musi zawsze przestrzegać poniższych zasad dotyczących jedzenia:
- Nigdy nie jedz i nie pij. Wodę lub inne płyny należy przyjmować pół godziny przed i godzinę po posiłku. Zupy mleczne, maślankowe i warzywne są pokarmami w formie płynnej i mogą być spożywane z posiłkami.
- Nigdy nie spiesz się z posiłkiem. Jedz bardzo powoli i żuj swoje jedzenie tak dokładnie, jak to możliwe.
- Nigdy nie jedz do pełnego żołądka. Zawsze opuszczaj stół z poczuciem, że możesz jeść więcej.
- Nigdy nie siadaj do posiłku, czując się zmartwionym, zmęczonym, podekscytowanym lub w złym humorze
- uczucia czasowo paraliżują produkcję soków trawiennych.
- Nie jedz, jeśli brakuje Ci apetytu. W razie potrzeby pomiń nadchodzący posiłek, aż wróci prawdziwy apetyt.
- Nigdy nie gotuj warzyw, zawsze gotuj na parze.
- Nie mieszaj zbyt wielu potraw przy tym samym posiłku. Nigdy nie jedz razem surowych warzyw i surowych owoców, ponieważ wymagają one innego zestawu enzymów. Staraj się kategorycznie nie łączyć skrobii (ziemniaki) z białkiem (np. mięso).
Dodatkowo:
- Wprowadź do codziennej rutyny świadome oddychanie - 30 minut w ciszy tylko dla Ciebie, gdzie skupiasz się na prawidłowym i pełnym oddechu. Pomoże Ci to uspokoić układ nerwowy, poprawić trawienie i aktywować procesy regeneracyjne w organizmie.
- Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, golf i pływanie również pomagają trawić.
- Raz na dzień powinno się wykonać lewatywę w celu oczyszczenia toksycznych odpadów jelitowych. To naprawdę zmienia postać terapii.
- Doraźnie: naprzemiennie gorące i zimne kąpiele biodrowe - zmniejszają ból związany z niestrawnością.
- Pomocne jest także masowanie brzucha.
Ludzki mózg, pracując całą dobę, wymaga więcej wody niż jajakolwiek inna część ciała. Zazwyczaj w mózgu znajduje się około 20% całej krwi, która krąży w ciele. Ocenia się, że jego komórki składają się w... W ludzkim przewodzie pokarmowym egzystuje ogromna liczba maleńkich mikroorganizmów, których rola nie została jeszcze w pełni poznana. Wiemy na pewno, że odgrywają kluczową rolę w trawieniu,... Łupież jest dolegliwością dotyczącą łuszczącej się naskórka skóry głowy - który opada jak płatki śniegu i osadza się na brwiach, ramionach i ubraniach. Stan ten jest ścisle powiązany z tym, co jemy,...
Zadaniem tarczycy jest regulowanie wzrostu, odporności, a także metabolizmu. Wszelkie wahania w jej działaniu powodują szereg nieprzyjemnych objawów, m.in tycie, ospałość, zmęczenie, zimne dłonie... Prawidziwe uzdrowienie, które nie ma nic wspólnego z tłumieniem objawów chorobowych, nie może zaistnieć nawet po najlepszych zabiegach, chyba, że stworzy się podstawowe warunki do wyzdrowienia... Możesz być tym zaskoczony, ale witamina D jest zupełnie inna od większości innych witamin. Właściwie rzecz biorąc jest to hormon, a w zasadzie hormon steroidowy, który jest produkowany z... Utrata włosów w bardzo młodym wieku stała się powszechnym problemem w dzisiejszych czasach. Na uwadze trzeba mieć nie tyle poszczególny objaw, jaki udało nam się dostrzec, ile fakt, że świadczy on o... [W emocje wpływają na zdrowie?]
Tekst obowiązkowy dla wszystkich przestresowanych, a już zwłaszcza dla tych nieustannie oddających się (nie)relaksacyjnym terapiom zamartwiania, rozpamiętywania i...